Nimic nu este mai rau decat atunci cand te relaxezi in vacanta si te imbolnavesti neasteptat. Stim ca poate fi deosebit de infricosator sa calatoresti cu COVID-19 care inca se raspandeste in intreaga lume, dar asta nu inseamna ca trebuie sa te stresezi cu privire la prinderea unui virus in calatoria ta. De fapt, puteti preveni calatoria majoritatii virusilor pe care i-ati primi atata timp cat sunteti atent si igienic. S-ar putea sa va dureze putin pentru a va obisnui cu unele masuri de siguranta noi, dar va veti putea bucura mult mai mult de calatorie daca ramaneti sanatos!
Verificati daca exista riscuri virale cunoscute la destinatie inainte de a pleca
Incepand cu august 2020, exista inca un risc ridicat de COVID-19 in intreaga lume, dar pot exista si alti virusi specifici locului in care calatoriti. Gasiti locatia in care mergeti pe site-ul CDC si cititi notificarile curente privind sanatatea calatoriei, astfel incat sa stiti la ce sa va asteptati.
Consultati un medic cu 4-6 saptamani inainte de a plati
Cand faceti o intalnire cu medicul dumneavoastra, spuneti-i unde intentionati sa mergeti, astfel incat sa va poata da sfaturi de sanatate. Medicul dumneavoastra va discuta despre riscurile pentru sanatate din zona si va va oferi indrumari generale de urmat. De asemenea, pot prescrie un medicament preventiv, in functie de ce boli ati putea avea.
De exemplu, medicul dumneavoastra va poate incepe sa luati un medicament anti-malarie cu cateva saptamani inainte de calatorie, astfel incat sa nu il contractati mai tarziu.
Faceti vaccinari daca sunt necesare pentru destinatia dvs
Probabil ca ati primit cateva dintre vaccinari inainte, dar este posibil sa aveti nevoie de o lovitura de rapel daca a trecut ceva timp. Unele boli obisnuite pentru care puteti primi vaccinuri includ tetanosul, rujeola, poliomielita si gripa. Este posibil sa aveti nevoie si de vaccinuri pentru hepatita A si B, meningococica si tifoida.
Stim ca obtinerea unei fotografii ar putea fi infricosatoare pentru dvs., dar faceti tot posibilul pentru a va relaxa. Va va mentine mai sanatos pe termen lung.
Este posibil sa aveti nevoie de vaccinuri specifice pentru a ajunge chiar intr-o tara. De exemplu, veti avea nevoie de un vaccin impotriva febrei galbene pentru a intra in multe tari sud-americane si africane.
Reexaminati calatoriile daca sunteti mai in varsta sau aveti afectiuni medicale subiacente
Desi este interesant sa calatoresti, este mult mai important sa ramai in siguranta si sanatos. Pe masura ce imbatranesti, sistemul tau imunitar devine mai slab si poate sa nu previna boala la fel de bine ca inainte. De asemenea, este posibil sa aveti un risc mai mare de a prinde un virus daca aveti afectiuni cardiace grave sau sunteti imunocompromisi. Cand va vedeti medicul, intrebati-i daca cred ca este sigur pentru dvs. sa calatoriti si sa le ascultati sfaturile.
Deoarece COVID-19 este in prezent o preocupare mondiala si extrem de contagioasa, ar trebui sa incercati sa evitati calatoriile, cu exceptia cazului in care este absolut necesar.
Rezervati un loc langa fereastra in loc de langa culoar
Unele studii au aratat ca veti fi expus la mai multi germeni cand va asezati pe un culoar pe un avion. Cautati un bilet devreme, astfel incat sa aveti mai multe sanse sa gasiti un loc la fereastra. Desi ar putea fi putin incomod, nu va trebui sa aveti de-a face cu mai multe persoane care trec pe langa dvs.
Purtati o masca pentru a preveni raspandirea COVID-19
Deoarece coronavirusul se poate raspandi chiar si atunci cand oamenii vorbesc, va trebui sa va acoperiti nasul si gura, astfel incat sa aveti mai putine sanse sa-l prindeti. Gasiti o masca cu doua straturi si care se potriveste strans peste fata. Ori de cate ori sunteti in public si in jurul altor persoane, imbracati-va masca.
Ar trebui totusi sa incercati sa stati la cel putin 6 picioare (1,8 m) distanta de alte persoane, chiar si atunci cand purtati o masca.
Nu va atingeti masca in timp ce o purtati, deoarece este posibil sa o contaminati.
Aduceti dezinfectant pentru maini cu dvs. pentru a ramane dezinfectat
Sunteti expus la o multime de germeni la aeroporturi si gari, deci este important sa va mentineti mainile curate. Deoarece nu veti avea intotdeauna acces sa va spalati mainile, pastrati o sticla de dezinfectant pentru maini intr-o geanta de mana. Frecati dezinfectantul pe maini pana se usuca complet.
Incepand cu august 2020, puteti aduce 12 uncii de lichid (350 ml) de dezinfectant pentru maini in pungi de mana.
Respectati toate masurile de siguranta si distante la aeroport sau statie
In timpul COVID-19, puteti intalni masuri de distantare sociala atunci cand calatoriti. Acordati atentie marcajelor de la sol care va spun unde sa stati, astfel incat sa stati la aproximativ 6 metri (1,8 m) distanta de alte persoane. Cautati orice semnalizare suplimentara pentru a va asigura ca ramaneti in siguranta.
Ascultati cu atentie anunturile prin PA, deoarece acestea vor avea informatii mai specifice.
Curatati cotierele, centurile de siguranta si mesele cu tava cu servetele
In timp ce alti angajati probabil i-au igienizat, este mai bine sa fii in siguranta decat sa-ti para rau. Cand ajungeti la scaun, folositi niste servetele dezinfectante pentru a curata in jurul scaunului. Stergeti orice suprafete plane care sunt frecvent atinse. Asigurati-va ca utilizati ceva dezinfectant pentru maini cand ati terminat pentru a scapa de bacteriile de pe maini.
Spalati-va frecvent mainile
Atingem atat de multe lucruri pe parcursul zilei incat mainile noastre se pot acoperi de bacterii si virusi, chiar daca nu le puteti vedea. Ori de cate ori parasiti un loc public, folositi baia sau sunteti pe punctul de a manca, luati timp sa va spalati pe maini.Clatiti-va mainile sub apa curenta si frecati-le cu sapun pentru maini timp de cel putin 20 de secunde. Asigurati-va ca lucrati sapunul intre degete si pe spatele mainilor.
Puteti folosi apa fierbinte sau rece atunci cand va spalati pe maini.
Daca aveti probleme sa va amintiti cat timp sa va spalati pe maini, cantati ,,La multi ani” de doua ori la rand.
Folositi igienizant pentru maini sau servetele daca nu puteti spala mainile
S-ar putea sa va intalniti de cateva ori in care nu puteti accesa apa curata, asa ca purtati igienizant pentru maini sau servetele de curatare care au cel putin 60% alcool. Frecati-va mainile impreuna pana cand dezinfectantul se evapora complet, ceea ce ar trebui sa dureze in jur de 20 de secunde.
Dezinfectantul pentru maini nu va functiona bine daca mainile dvs. sunt vizibil murdare sau grase.
Evitati sa va atingeti fata
Dupa cum am mentionat, mainile tale au o multime de contaminanti care pot patrunde cu usurinta in corpul tau. Faceti tot posibilul pentru a limita cat de mult va atingeti fata, in special in jurul ochilor, nasului si gurii. Daca intr-adevar aveti nevoie, spalati-va mainile inainte si dupa, astfel incat sa aveti mai putine sanse de a contracta un virus.
Limitati contactul strans cu alte persoane
Virusii se pot raspandi rapid intre oameni si, in cazuri precum COVID-19, puteti prinde unul chiar daca persoana nu prezinta simptome. Incercati sa ramaneti singuri sau numai cu oamenii cu care ati calatorit in cea mai mare parte a calatoriei. Cand iesiti in public, lasati aproximativ 1,8 metri intre voi si alte grupuri de oameni. Daca nu trebuie, incercati sa evitati spatiile inchise cu o multime de oameni, cum ar fi transportul public.
