Asa contribuie nucile la sanatatea pielii: o nuca cu multiple beneficii

Nucile sunt unul dintre cele mai bune alimente de consumat pentru o piele complet sanatoasa. Pentru a avea o piele sanatoasa, este esential sa respectati anumite recomandari de baza, printre care se numara consumul de apa suficienta, protectia solara si o alimentatie echilibrata.

Pielea este supusa diferitelor provocari, deoarece este in contact direct cu exteriorul si ajuta la eliminarea deseurilor din organism prin transpiratie.

Nucile sunt un superaliment cu multiple beneficii pentru sanatate, si contribuie la sanatatea celui mai mare organ al corpului, pielea, oferind numerosi nutrienti necesari functionalitatii si prospetimii dermei din interior.

Pielea, parul si unghiile sunt o reflectare atat a sanatatii fizice, cat si a celei mentale, asa ca ingrijirea ei nu este doar o chestiune de vanitate, ci este un factor total imperativ pentru oameni, deoarece este primul strat de aparare impotriva agentilor externi.

De ce este bine sa mananci nuci pentru piele?

Nucile sunt unul dintre cele mai bune alimente care pot fi consumate pentru a avea o piele pe deplin sanatoasa, deoarece au o valoare nutritiva ridicata care contribuie la procesul de refacere si imbunatatire a acesteia. Problemele de piele sunt strans legate de lipsa de vitamine.

Aceste nuci sunt alcatuite dintr-un continut ridicat de minerale esentiale precum acid folic, zinc, fier, magneziu si calciu care previn imbatranirea prematura, repara daunele cauzate, favorizeaza formarea colagenului, maresc hidratarea, reduc inflamatiile cauzate de acnee si dermatite si eczeme.

Nucile au un continut ridicat de vitamina E, care este cunoscuta in mod obisnuit ca vitamina frumusetii si ajuta la pastrarea pielii stralucitoare si netede, precum si favorabile ingrijirii unghiilor si parului datorita continutului de vitamina B care ii imbunatateste consistenta si elasticitatea.

Alte beneficii ale nucilor

Nucile sunt un superaliment in virtutea faptului ca sunt un fruct uscat extrem de benefic pentru sanatatea tuturor oamenilor, datorita continutului lor nutritiv ridicat. Au o putere antioxidanta larga si un continut ridicat de minerale si vitamine esentiale pentru mentinerea sanatatii, putand fi folosit pentru prevenirea bolilor.

Aceste nuci sunt alcatuite dintr-o cantitate mare de grasimi bune numite grasimi nesaturate care ajuta la controlul nivelului de colesterol si trigliceride; continutul sau de acizi grasi omega-3 faciliteaza procesul de combatere a inflamatiilor articulatiilor si cartilajelor, prevenind astfel afectiunile reumatismale precum artrita.

Au un continut mare de fibre, deci sunt un aliat pentru a ajuta sanatatea stomacului, contribuie la tranzitul intestinal deoarece cresc numarul de baterii bune din flora stomacului. Nucile au o valoare calorica mare, motiv pentru care genereaza efect de satietate, fiind benefice in curele de slabit.

Cum sa mananci nuca?

Nucile sunt un fruct uscat care devine un aliat pentru mesele zilnice atat pentru aroma sa rafinata, cat si pentru varietatea de preparate ce pot fi preparate cu ele, feluri principale precum pastele, salate, sosuri si o mare varietate de deserturi precum inghetata, muesli de casa sau pur si simplu ca aperitiv sau gustare.

Organismul are nevoie de o alimentatie sanatoasa pentru a fi sanatos, pielea necesita atat ingrijire externa precum folosirea cremelor si exfoliantilor cat si ingrijire interioara in care alimentatia joaca un rol fundamental deoarece actioneaza de la baza, adica din interior spre exterior. Nucile pot fi consumate sau se poate aplica uleiul lor esential.

Pentru a avea o piele frumoasa si sanatoasa, este suficient sa consumi o mana de nuci in fiecare zi, conform mai multor studii efectuate de specialisti in domeniul nutritiei, este recomandat sa consumi intre 30 si 60 de grame zilnic pentru a putea sa te bucuri de toate beneficiile si proprietatile acestui fruct uscat atat de minunat pentru piele.