Tratament natural pentru colon iritabil

Intestinul nostru are dificultati in absorbtia alimentelor grase, asa ca este indicat sa reducem la minimum consumul acestora cat dureaza aceasta afectiune.

Unul dintre cei mai frecventi factori declansatori ai sindromului de colon iritabil sunt mesele copioase si, mai ales, cele alcatuite din alimente hipercalorice cu un continut ridicat de grasimi.

Cu toate acestea, pe aceasta lista, alte persoane ar putea include si alte alimente care le cauzeaza disconfort, cum ar fi lactatele, cafeaua, ciocolata si deserturile facute cu indulcitori artificiali.

Dupa cum subliniaza dr. Stephanie M. Moleski, „Deoarece multe produse alimentare contin mai multe ingrediente, este dificil sa se identifice factorul de precipitare specific.” Cu toate acestea, este clar ca dieta joaca un rol cheie in bunastarea oamenilor.

Tinand cont de aceasta idee, mai jos va vom spune in ce poate consta un tratament naturist pentru colon iritabil, din punct de vedere al alimentatiei. 

Cum este tratat sindromul colonului iritabil?

Colonul iritabil, pe langa scaunele galbene, poate fi insotit de dureri abdominale severe.

Tratamentul sindromului de colon iritabil variaza de la persoana la persoana. Asta pentru ca nu toti au avut o reactie proasta la acelasi element (cum ar fi o masa grasa sau un produs lactat, de exemplu), si nici nu prezinta aceleasi simptome la aceeasi intensitate.

In plus, trebuie sa se tina cont de faptul ca fiecare are o serie de caracteristici (in ceea ce priveste starea de sanatate) si stilul de viata particular.

Cu toate acestea, medicii recomanda adesea evitarea:

  • Faceti mese copioase.
  • Evitati sa consumati alimente care provoaca disconfort.
  • Evitati consumul de bauturi alcoolice, cafea si alte substante stimulatoare.
  • Faceti activitate fizica regulata (pentru a mentine functia normala a tractului digestiv).
  • Acordati prioritate alimentelor proaspete, cum ar fi fructele si legumele.
  • Cresteti consumul de apa si incercati sa mentineti o hidratare adecvata zilnic, nu doar in timpul disconfortului sau in perioada de recuperare.
  • Cresteti consumul de fibre (mai ales in caz de constipatie), conform indicatiilor medicului curant.
  • Mancati o dieta cu continut scazut de grasimi. 
  • Evitati sa mancati 3 mese principale pe zi, deoarece acestea pot fi prea grele si pot provoca mai mult disconfort. Ideal ar fi sa mananci intre 5-6 mese mici pe zi.
  • Minimizati consumul de alimente ultraprocesate sau mai bine, eliminati-le din alimentatie.
  • Cresteti consumul de alimente probiotice.

In unele cazuri, medicii ar putea prescrie administrarea unor medicamente, dar dupa cum vedem, o dieta adecvata este principalul lucru pentru a obtine usurare.

Care este tratamentul natural al colonului iritabil?

Tratamentul naturist al colonului iritabil consta in aplicarea ghidurilor alimentare ale medicului; adica in evitarea consumului de anumite lucruri pentru a realiza o recuperare.

Ciocolata

Derivata din boabele uscate de cacao, ciocolata are proprietatea de a stimula atat sistemul nervos, cat si sistemul digestiv care, in cazul colitei, produce colici si diaree. Prin urmare, daca doriti sa va imbunatatiti, ar trebui sa evitati intre timp sa consumati ciocolata (neagra, cu lapte sau in orice alta prezentare).

Grasimi

Toate prajelile si multe produse ultraprocesate se incadreaza direct in categoria grasimilor pe care ar trebui sa le eviti, precum si gustarile in pungi .

Pe de alta parte, retineti ca produsele lactate, precum laptele, au si un procent de grasime. In plus, este dificil de absorbit peretii intestinului.

Evita acele consumari de cartofi prajiti, pui prajit, chipsuri, dar si milk shake-uri si altele asemenea. In schimb, opteaza pentru preparate aburite sau coapte si incearca laptele fara lapte.

Grasimile trans, spre deosebire de alti nutrienti, sunt stimulente ai anomaliilor celulare.

Cereale si leguminoase

Acest grup include fasole, mazare, blanquillos, linte si naut. Sunt bogate in fier si fibre insolubile. Prin urmare, ele devin alimente intolerabile pentru pacientii cu sindrom de colon iritabil. Prin urmare, provoaca constipatie si colici.

Citrice

De exemplu, lamaia, portocala si mandarina provoaca disconfort pacientilor cu intestin iritabil . Cu toate acestea, nu le produce in aceeasi proportie cu alte alimente. Se recomanda evitarea consumului acestuia pentru mai multa siguranta, sau efectuarea unui consum punctual, conform instructiunilor medicului.

Banana

Banana verde bogata in potasiu si carbohidrati este unul dintre alimentele care sunt impotriva bunei functionari a colonului. De fapt, poate provoca constipatie. In plus, provoaca dificultati la evacuare si, uneori, sangerare.

Lactate

Acestea sunt alimente foarte variate.

Unul dintre principalii dusmani ai sistemului digestiv al celor care sufera de colon iritabil. Datorita continutului ridicat de lactoza, este dificil de digerat pentru acesti pacienti.

Alimente conservate

Cand vorbim de conservanti, trebuie sa amintim alimentele ultraprocesate, conservele si sucurile ambalate. De altfel, pentru a nu expira, contin un numar mare de substante adaugate, nu doar conservanti. Si acestea devin un inamic pentru colonul iritabil.

Alcool

Bauturi alcoolice care devin un adevarat inamic al intestinului iritabil. Din pacate, sunt un iritant gastro-intestinal. De aceea, persoanelor cu acest sindrom li se recomanda sa nu bea bauturi precum vin, bere, rom, whisky si altele asemenea. De fapt, ele pot agrava simptomele bolii tale.

Bauturi nealcoolice

Bauturile carbogazoase fac parte din alimentele nerecomandate. Ele pot provoca inflamatii ale stomacului din cauza gradului ridicat de gaze. Prin urmare, pacientii ar trebui sa le evite.

Cofeina

In cadrul acestui grup nu vorbim doar despre cafea, ci si despre bauturile energizante. Acestea contin procente mari de cofeina care nu ofera nicio valoare nutritiva pentru organism. Aceste bauturi provoaca adesea constipatie si pierderi rapide de apa.

Desi lista devine putin extinsa si ne poate face sa ne gandim la ceva de genul „totul este rau pentru pacientii care au fost diagnosticati cu intestin iritabil”, nu ar trebui sa ramanem in aceasta abordare negativa.

In mod ideal, ar trebui sa va luati timpul de recuperare ca pe o perioada pentru a incepe sa constientizati importanta adoptarii unei alimentatii sanatoase, nu numai pentru a obtine o imbunatatire, ci si pentru a mentine o buna calitate a vietii.

A invata sa mananci sanatos implica si investigarea altor modalitati de preparare a alimentelor, in afara de prajire, pentru a nu cadea mereu in aceleasi probleme digestive.