Cum iti faci chef de sex cand esti prea stresata?

Uneori, stresul ne poate impiedica sa avem starea de spirit corespunzatoare dorintelor noastre sexuale. Avand in vedere efectele inhibitoare ale acestuia asupra libidoului, de multe ori trantim sexului direct in nas usa dormitorului. Iata insa cateva sfaturi rapide despre cum poti sa alungi stresul si sa inviti apetitul sexual intre cearsafuri, astfel incat sa te bucuri pe deplin de beneficiile sexului!

Incepe o dieta sanatoasa

Ce introduci in corpul tau te poate face sa te simti energizata si usoara, sau lenta si greoaie. O dieta sanatoasa, echilibrata, bogata in legume, proteine si alimente integrale poate sa te ajute la indepartarea stresului, sa iti creasca nivelul de energie si sa iti ajute corpul sa se simta si sa arate mai bine. Dieta sanatoasa te va ajuta foarte mult sa ajungi in starea de spirit necesara partidelor de sex fierbinti.

Fa miscare fizica

Poate crezi ca esti prea ocupata sau obosita sa faci miscare, dar exercitiile iti pot da de fapt mai multa energie. Chiar si numai 20 de minute de miscare, timp de trei zile pe saptamana, pot face diferenta in nivelul tau de energie si in starea ta generala de sanatate.

Poti face pilates cat te uiti la televizor sau poti sari peste timpul petrecut in fata televizorului si sa iesi la o plimbare. Astfel, corpul tau se va simti mai plin de energie, vei avea mai multi hormoni pozitivi in sange si vei fi mai fericita in corpul tau. Acestea sunt cu siguranta butoane apasate ce activeaza cheful de sex.

Redu obligatiile din viata ta

Incearca sa te organizezi si sa prioritizezi angajamentele importante din viata ta, refuza-le pe cele care iti consuma timpul inutil. Astfel, vei reduce nivelul de stres de care ai parte in fiecare zi. Totodata, vei avea mai mult timp si energie la dispozitie, drept pentru care libidoul tau va reincepe sa ajunga la cote “normale”.

Cere ajutor

Nu ma refer (neaparat) la terapie, dar poti apela la ajutorul unor persoane care sa faca lucruri care iti mananca timpul si energia, cum ar fi curatenia din casa si altele asemenea. Astfel, vei avea mai putine lucruri in privinta carora sa te stresezi. Poate fi mai costisitor pe termen scurt, dar cel mai probabil va fi mai productiv pe termen lung, fapt ce va compensa costurile. Acum poti sa-ti petreci timpul cu lucrurile care iti fac cu adevarat placere, cum ar fi sa faci sex!

Dormi suficient

Privarea de somn poate face ravagii in intregul tau sistem si te poate face sa te simti chiar si mai stresata. Daca nu poti dormi suficient noaptea, incearca sa tragi un pui de somn in timpul zilei pentru a obtine aceleasi beneficii. Acest lucru te poate ajuta sa ai mai multa energie pentru activitatile “nocturne”.

Foloseste eliberatori de stres

Daca practici cu regularitate o activitate de eliminare a stresului, cum ar fi meditatia sau yoga, poti reduce stresul si tensiunea din corpul si mintea ta aculumate pe parcursul zilei. Cand aceasta tensiune va disparea, te vei simti mai libera si mai capabila sa te exprimi sexual.

Razi cu pofta

Se spune de multe ori ca rasul este distanta cea mai scurta dintre doua persoane. Rasul este, de asemenea, un eliberator de stres excelent, ce ofera beneficii mari pentru corp si suflet. Incearca sa te relaxezi cu un show TV amuzant sau cu o carte, ori incearca sa gasesti ceva de ras cu persoana iubita.

Conectati-va

Uneori, cand esti stresata si ocupata (mai ales dupa nasterea unui copil sau alt eveniment major), poti sa te simti mai distanta de relatia ta. Daca reusesti sa iti gasesti timp pentru conversatii care sa va uneasca emotional, te vei simti mai conectata si, cel mai probabil, mai dragastoasa cu partenerul tau.

De asemenea, daca vorbesti despre ceea ce te streseaza si iei aceste lucruri in piept, nu vei mai fi impovarata de stresul in exces pe care problemele il aduc si iti vei simti partenerul mai aproape. Problemele nerezolvate dintr-o relatie pot duce la un libidou scazut.

Creeaza starea de dorinta sexuala

Muzica, aromaterapia si o ambianta calma te pot ajuta sa creezi starea necesara pentru relaxare si romantism. Putina pregatire poate produce rezultate neasteptate!

Abordeaza-l cu tandrete si rabdare

Poate vrei sa te apropii de partenerul tau facandu-va reciproc masaj. Acesta va ajuta sa va eliberati de tensiune si, in acelasi timp, sa va simtiti mai conectati. Apoi vezi unde poate conduce lucrurile…

Citeste pe Sexgen.ro despre Cum iti afecteaza stresul libidoul?